禁煙初挑戦？

引っ越そうと思います☆

ブログの引越しをします。

引越し先はコチラ。

使ってみて、こっちの方がよければまた戻るかもしれません。

今後とも、どうぞよろしくお願いします。

吸いたくなったら、掃除

じっとしているのが好きな私。

ＰＣの前でお茶を飲みながら、ぼけ～～っとタバコを吸ってるのが何よりの幸せ。

それが出来ないもんだから・・・

掃除、励みまくっております！！

普段やらないようなところまで、ゴシゴシ。ゴシゴシ。

夢中になっている間、タバコを吸いたいという欲求を忘れていられます。

家もキレイになるし、一石二鳥。いいかんじです。

でもー（＞_＜）！　ひと段落着いた時が地獄でした！

だって、今まではひと段落つくごとに、タバコ・ブレイクしていたんですもの（涙）。

あぁぁ、吸いたい。。。

とりあえず、熱いお茶を。　　　ちょっと落ち着く～～。

掃除⇒お茶⇒掃除⇒お茶・・・

脱ニコチンした頃には、うちがキレイになってるといいなぁ(笑)。

あと3時間！

禁煙時間 0年 0月 2日20時間38分
吸わなかった煙草 114本
浮いたタバコ代 1539円
延びた寿命　 0日10時間27分


あと3時間ちょっとで、禁煙開始から丸三日。

私の体から、ニコチンが98％抜けたことになる。

今日も吸いたい衝動はあるけれど、昨日よりはかなり楽。

こうしてどんどん楽になっていくのだろうか。

そうだといいなぁ。。。

頑張れ、私！

禁煙マラソンカウンター

禁煙マラソンカウンター・・・なんて、ステキなものが。早速入れてみた。

禁煙時間 0年 0月 2日 9時間18分
吸わなかった煙草 95本
浮いたタバコ代 1282円
延びた寿命　 0日 8時間42分

励みにしよう。


今朝も、タバコの夢を見ながらの目覚めだった。今日は午前中に持病の通院があったので、バタバタと過ごす。午後になるまでは結構楽だった。

午後はやっぱり辛かった。でもまだ昨日よりはマシかなぁ？　帰ってきて昼寝をすると、またタバコの夢。　目が沁みるせいか妙に眠いのだが、寝ていてもこんな夢ばかり見なくちゃいけないなんて、ちっとも楽しくな～い。

のそのそ起きてみると、友達の友達から携帯に着信アリ。電話してみると、今近所にいるからということで、一緒に食事しようということに。

飲んで食べて喋ったら、余計に吸いたくなるのかしら・・・と思ったが、そういう場所は避けるなとセラピストさんに言われたのを思い出し、出かけてみた。

そして初めて禁煙席に！少し感動。そして、タバコを吸わない空間に安堵。吸ってもいい場所で吸わずに頑張るより、禁煙エリアにいる方が、安らげるようだ(笑)。

食事の後、少し飲みに行った。ここでは地獄かと思ったら、意外と平気だった。←全然吸いたくならなかったということではなく、家でガマンしているのと然程変わらなかったという意味(笑)。

とりあえず、こうして吸わずにギリギリのところで何とか頑張っているわけだが・・・これって、アレン・カーの編み出した禁煙方法から、一番遠いところにいるんじゃないだろうか？？

アレン・カーは、「精神力では禁煙はできない」と言っている。でも、私は今正に精神力で禁煙してるぅ～～（Ｔ_Ｔ）　張りつめた糸は、今にも切れそう。

もう一度、セラピー受講した方がいいんだろうか？？

葛藤

昨日の晩から、想像よりずっと苦しいことになっている。もしや、「禁煙セラピー」全く効いてない？でも、３日は苦しくても頑張ると誓ったので、絶対に乗り切ろうと思う。

寝ている間もは、タバコがテーマな夢をいくつもいくつも・・・。【禁煙中の夢】、【ガマンしきれず吸ってしまう夢】…笑っちゃうのが、タバコを【間違えて吸ってしまう夢】。間違えて吸うなんて、あり得ないのに(笑)。

そして目が覚めると、身体的禁断症状が始まっていた。初めて体感する。瞳孔が開きっぱなしになり、目がチカチカする。目をつぶると目が沁みる。頭全体がビリビリ痺れて、麻痺しているかんじ。口の周り、目の周りが引きつる。足も軽い筋肉痛に似た、変なジワジワ感が。

びっくりはしたけど、ガマンできないような症状はない。これが、ニコチンモンスターを退治中の症状なの？　

でも、精神的禁断症状のほうは本当ににキツーい、、、。数十分おきにやってくる渇望感と「吸いたい衝動」。

「あなたはもうノンスモーカーです」と言われても、そうはとても思えない。頭の中はタバコでいっぱいだもの。

あまりの辛さと、情けなさで涙が出てきた。

この地獄から脱出できるんだったら、元のタバコ地獄に帰ってもいいとすら思えてしまう。

いかん～～～。。。

頑張れ！＞私。

禁煙セラピー受講 その２

「家に帰ったら、スモーカーだった時、どんな気持ちだったかすぐ書き留めること」という宿題があったが、友達から電話があり、すぐには書けなかった。

友達と喋っていると吸いたくなるので、タバコを吸う習慣がない寝室へ受話器を持って逃げてみる。

ベッドに横になりながら、友達に禁煙することにした報告をした。

彼女は非喫煙者だが、喫煙賛成派。

「止める必要なんかない。止めるストレスで他の病気になる場合だってある。」といつも言っている。

彼女のお母さんは、一日40本を吸うヘビースモーカーで、喫煙を心から楽しんでいるタイプ。止める気なんて全くない。

私も、そういう人は吸ってていいと思う。法律で許してもらってるんだしね。

でも、私は喫煙が楽しくないのだ。楽しい時もあるけど、イヤでイヤで仕方がない時がほとんど。吸うことへのストレスは相当なもの。だから、止めたい。

そんなことを力説している瞬間から、禁断症状第一波が(笑)。

自分の意思とは無関係なんだな・・・。

寝室にいる時は、何時間でもタバコを吸わないでいられたはずなのに。。。

やっぱり、吸っちゃイカン、私は禁煙中・・・と思うと吸いたくなるものなのか。

普段飲まないコーヒーを淹れて飲んでみると、少し楽になるかんじがした。

続けて３杯飲んだ。

その後も数十分ごとに吸いたい衝動が。

ガマン、ガマン。これがニコチン・モンスターの誘惑なのだ。

ニコレットのＣＭのタバコのお化けを思い出した(笑)。

私が飼ってるモンスターちゃんも、あんなかんじなのかな？

実はもっと簡単に止められるのかと思っていた。甘かった。

やっぱり止めるのは自分自身なのだ。誰も助けちゃくれない。

私は、タバコを止めて、タバコの支配から解放されたい。ここが一番大事だ。

私は禁煙させられてるんじゃない。

私が望んでやっているのだ。

この本音を忘れないようにしなくちゃ。


禁煙すると、３日で体内から98％のニコチンが消えるのだそう。

１００％なくなるのは３週間。

私は、とりあえず３日間は絶対に頑張ろうと決意。

３日なんて根性ナシな決意だけど・・・３日間頑張れたら、次の３週間も頑張れる気になっていそうだから。

頑張ります！

禁煙セラピー受講

禁煙セラピー、受講してきました。

時間は５時間ほど。

喫煙タイムが40～50分に一度あり、喫煙タイム以外でも、吸いたくなったら自由に喫煙してもよい。

タバコをガマンして受講すると、頭の中がタバコでいっぱいになり、集中して話を聞けなくなるからだそうだ。　ごもっとも、、、。


内容は・・・

・タバコ会社に仕掛けられた罠にはまった事。

・ニコチン中毒であること。体内に飼ってるニコチン・モンスターの存在。

・喫煙によって、何かを得ていると感じるのは、ニコチンモンスターが見せる幻想。

・非喫煙者になって得るものはあっても、損をすることは何一つない。

・何とかタバコを吸わせて、ニコチンを補給しようとするニコチンモンスターを、退治してしまおう。

・意気揚々と禁煙すること。ニコチン・モンスターが弱っていく過程を楽しもう。

こんなかんじでした。抜けてるところもあるかも。

そして最後の喫煙タイムで、「最後の１本（２本でも３本でも好きなだけ）」を吸って、タバコとさよならをする。

その後、催眠療法により潜在意識にもメッセージを叩き込む。

オワリ。

最後に「あなたはノンスモーカーですか？」と質問される。

ちょっと戸惑う。さっき吸ったばかりだし。口の中はまだタバコの味がする。

「ノンスモーカーですよ。ノンスモーカーと答えましょう。」と言われ、
「はい、ノンスモーカーです！」と答えてみる。そんな気がして来るから不思議。

長くなったので、一度送信します☆

禁煙セラピー

世界中で爆発的に売れた、 「禁煙セラピー（アレン・カー著／KKロングセラーズ）」を何年か前に買った。

アレン・カー氏は、何度も禁煙に失敗をしたことのある、一日１００本を吸うヘビースモーカーだった。

それが、ある時簡単に止めることができたのだそうだ。

何故やめれたのか？それを追求するのが彼の趣味になり、とうとう職業になったそうなのだ。

喫煙時代の彼の話は、まるで自分の話のよう。

少しずつ少しずつ読んだ。

でも、全部読んでしまうのが怖かった。

結局、半分近くまで読んで、その本はどこかへ行ってしまった。

決して楽しんで喫煙しているわけじゃないのに、タバコがなくなることが、怖い。・・・病気だ。

もう一度、あの本を読めと夫に言われる。

そうだ、読んでみようと探してみたけど、どこにもない。

夫が図書館で、医者の書いた禁煙本を借りてきた。

が、アレン・カー氏の方法でなければ、真の禁煙（卒煙）はできないと私は思っている。

禁煙者は、いつまで経っても禁煙者。一生、苦しむだろう。

私がなりたいのは、非喫煙者。禁煙者じゃない。

煙草を一度も吸ったことのない、精神状態になりたいのだ。

喫煙所のそばを通ると、不快な気分になるような体になりたいのだ。

アレンの方法でなら、それが可能。

実際アレン・カー氏の開発した方法を知らなくとも、禁煙に成功した人は沢山いる。

その人達は、彼と同じ方法を自ら編み出せたのだと思う。

多分、喫煙することへのバカバカしさに気が付くスイッチが、潜在意識に入ったのだと思う。

私もスイッチを入れるべく、彼の開発したセラピーを受講することにした。

39800円で、３ヶ月以内に禁煙に成功しなければ、全額返金保証付き。

そして今ならオープン記念で半額。　行くっきゃないでしょ♪

早速予約を入れました。

頑張ります！←彼の方法だと、頑張りは不要のようです。

私が煙草を止めようと決心した理由

今は賃貸暮らし。特に不自由なこともありません。

が、老後どうなる？

もし家賃が払えなくなったら？

ひとりで長生きしてしまったら？

そう思うととても不安。やはり、自分の家が欲しい。

夫は一生賃貸でいたい派。言ってる意味はわかる。

私も、一生家賃を払えるのであれば、その方がいいんじゃないかと思っている。

でも先に書いたとおり、賃貸は不安。


少し前に、マンションの営業マンがやってきた。

大抵は物件に関する営業なので、まず話を聞くことはない。

今回やってきた人は、物件の話は一切せず、金利についての話をさせてくださいということだったので、珍しく話を聞いてみることにした。

内容は・・・とても面白かった。そしてわかりやすい。

そして、参考程度に今売り出しの物件を見せてもらった。

それがなんと。私の絶対譲れない条件をパーフェクトにクリアしている。

マンションの広告はたまに見てるけど、買う買わないは別として、条件に合うところってなかなかない。

どこかで妥協は必要というのも当たり前なかんじになっている。

それが、パーフェクトなもんだから、チラシを見ているだけで鼻血が出そうになった。

ん～～。購入検討したい気持ちでいっぱいに。

そこがダメだとしても、次にもしまた素晴らしい物件が出たときに、すぐ検討に入れるように。

夫に相談。もちろん喧嘩になった。

そして、前々から夫が私に何かと出してくる条件。

それが私の禁煙。

禁煙に成功したら、購入を検討してもよい、と。

本当だね！？

私は初めてヤル気になった。

天邪鬼だから、やめろやめろと頭ごなしに言われると、止めたいという気持ちがあっても、動けない。

でも、自分にとって最高に美味しい人参が鼻先にあったら・・・やめるしかない！

頑張ります。

禁煙について

トラックバックカテゴリ：健康と美容

はじめまして。

私は20年近く喫煙してきた、ヘビースモーカーです。

10年前は楽しく喫煙してました。

今は・・・

煙草ナシで楽しく生きられる人生を夢見て、このブログを立ち上げました。

往生際が悪いので、まだ禁煙準備段階です。

どうぞよろしく。